第一天：成都—拉萨（火车），宿：青藏列车上（火车上不含餐）
         下午提前1小时自行前往成都火车北站，乘坐20：36高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；占四川电子工业70%、全国最大的彩电生产基地——长虹公司所在地绵阳；接下来到达我国伟大的诗人、有诗仙之称的李白故里——江油。此时，列车驰骋在川北重镇、“天下雄关”剑门关、女皇故里广元。火车停站后，您可以下车疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，继续前行。
 
第二天：成都—拉萨（火车），宿：青藏列车上（火车上不含餐）
         睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。
 
第三天：成都—拉萨（火车），宿：拉萨（不含餐）
          列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，晚上17：21列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
友情提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水，多吃水果，充分休息是预防高原反应的最佳办法，还要做到不饮酒，少抽烟，当晚不要洗澡。
 
第四天：拉萨市内参观（布达拉宫、大昭寺、八角街），宿：拉萨（早/中/晚餐） 
          上午参观历代达赖喇嘛驻锡地，中国最著名的宫殿式建筑群世界级文化遗产——布达拉宫,下午参观西藏的朝圣中心，信仰中心，所有藏 传佛教徒心目中至高无尚的——大昭寺，并在一万多藏族的聚居区，西藏最古老的街道之一——八角街上自由参观和购买藏族手工艺制品。
 
第五天：拉萨—羊八井—拉萨（羊八井），宿：拉萨（早/中/晚餐） 
           由拉萨出发前往西藏第一大圣湖——纳木措，别名天湖，该湖面海拔4718米，面积1940平方公里，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，自然风光极其迷人，途中可领略藏北大草原壮丽景色，拉萨地热资源丰富,最著名的羊八井地热蒸汽田,位于当雄县境内,方圆7000多平方米,温度保持在47度左右,是中国大陆上开发的第一个湿蒸汽田,也是世界上海拔最高的地热发电站,融融热流的羊八井蒸汽田在白雪皑皑的群山怀报之中，这一完美的契合,构成了世界屋脊上引人入胜的天然奇观，并领略藏北草原迷人风光,在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰,并可自费沐浴温泉（98元/人）,以缓解旅途疲惫（请自备泳装）
友情提示：羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
 
第六天：拉萨—成都（飞机）（早餐）
          早餐后送早班机或晚班机，由拉萨飞抵成都，在双流机场散团，结束愉快的行程。